Centres bien-être

Une discipline orientale tres aimée dans les centres bien-être est le Tai Chi, une gymnastique chinoise tres ancienne pour équilibrer le corps et l’esprit. Soins bien être cette gymnastique est tres efficace : elle favorise le tonus et l’élasticité musculaire et la souplesse des articulations. séjour en Italie en plus, elle développe le sens de l’équilibre et les reflets seront plus « vifs ».  La leçon de Tai Chi dans les centres bien-être ou à la salle de gym dure une heure et elle est pratiquée en groupes, guidée par un thérapeute qualifié. La leçon se divise en deux parties ; elle commence avec les exercices respiratoires, basés sur l’inspiration et l’ expiration ; le respire doit être profond et régulier, comme il améliore l’oxygénation des tissus, en relaxant le corps dans sa totalité et en baissant le niveau de stress. Après c’est le tour des exercices, en restant debout ou en s’asseyant sur le matelas fitness. Les derniers dix minutes sont dédiés au relax, toujours en respirant lentement.